106學年第1學期課程綱要

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一、課程基本資料
開課序號 3177 課程學制
科目代碼 00UP121 課程名稱 體育(太極拳初級)
英文名稱 Physical Education (Beginning Tai Chi Chuan)
全/半年 必/選修 必修
學分數 1.0 每週授課時數 正課時數: 2 小時
開課系級 普通體育
先修課程
課程簡介 認識太極拳的源流及背景思想,學習傾聽身體活動中的身心線索。
課程目標 對應系所核心能力
1. 認識太極拳的源流及背景思想,學習傾聽身體活動中的身心線索。 學士:
 2 能藉由專項運動的學習,提昇個人專項運動能力,並具備參與運動的知識與技能
2. 學會太極功操,養成太極拳正確身形,熟習太極老架套拳的頭、中段。 學士:
 2 能藉由專項運動的學習,提昇個人專項運動能力,並具備參與運動的知識與技能
3. 培養以太極拳為休閒、養生、練身的生活習慣。 學士:
 1 能了解促進健康體適能的方法,並建立良好的動態生活習慣與健康體適能的維持

二、教學大綱
授課教師 張耀庭
教學進度與主題
以楊家老架式太極拳為教材,初級課程內容包含養生功操、築基功操、套拳第一段至第二段前半;藉此鍛鍊良好體態與身體活動能力,並涵養氣質與內涵,於傳統文化有所了解與啟發。預定教學進度如下:

第一~二周          功操、摟膝抝步

第三周             白鶴亮翅

第四周             提手上勢

第五周             單鞭

第六~七周          攬雀尾

第八周             起式

第九周             搬攔捶

第十周             如封似閉

第十一周           十字手

第十二周           抱虎歸山 

第十三周           斜單鞭、肘底捶

第十四~十五周      倒攆猴、斜飛

第十六周           海底針、扇桶背

第十七周           撇身捶                                                                                                                   

第十八周           期末考
教學方法
方式 說明
講述法 老師動作示範與講解、帶領學生操作
實驗/實作 學生分組反覆操作
評量方法
方式 百分比 說明
期末考 50 % 學習成果
課堂討論參與 20 % 上課態度是否認真積極
出席 30 % 缺席次數
參考書目 太極拳教本(鄧時海,民79)

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