| 109學年第2學期課程綱要 |
|
@尊重智慧財產權,請同學勿隨意影印教科書 。 Please respect the intellectual property rights, and shall not copy the textbooks arbitrarily. |
|
| 一、課程基本資料 |
| 開課序號 | 2485 | 課程學制 | |
| 科目代碼 | 00UP018 | 課程名稱 | 體育（體適能） |
| 英文名稱 | Physical Education (Conditioning) | ||
| 全/半年 | 半 | 必/選修 | 必修 |
| 學分數 | 1.0 | 每週授課時數 | 正課時數: 2 小時 |
| 開課系級 | 普通體育 | ||
| 先修課程 | |||
| 課程簡介 | 瞭解健康體適能及其重要性 | ||
| 課程目標 | 對應系所核心能力 | ||
| 1. 瞭解健康體適能及其重要性。 | 學士: 1 能了解促進健康體適能的方法，並建立良好的動態生活習慣與健康體適能的維持 |
||
| 2. 介紹其訓練相關理論與實務，期能培養體適能之正確觀念。 | 學士: 2 能藉由專項運動的學習，提昇個人專項運動能力，並具備參與運動的知識與技能 |
||
| 3. 提升個人體適能並落實於生活中。 | 學士: 1 能了解促進健康體適能的方法，並建立良好的動態生活習慣與健康體適能的維持 |
||
| 二、教學大綱 |
| 授課教師 | 林淑惠 | ||
| 教學進度與主題 | |||
|
1 介紹體適能 體適能與健康 3 訓練的原則與配合注意事項 4 柔軟性的訓練理論 5 柔軟性評量；伸展操實作 6 肌肉適能的訓練理論 重量訓練室 8 肌肉適能評量；肌力訓練實作 重量訓練室 9 肌力訓練實作 重量訓練室 10 有氧舞蹈實作 韻律教室 備乾淨的鞋子 11 大專運動會（停課一次） 12 有氧舞蹈實作 韻律教室 備乾淨的鞋子 13 增強式肌力訓練 14 心肺適能的訓練理論 大安森林公園 15 心肺適能的評量；室內有氧運動器材介紹 16 測驗 17 測驗 18 期末筆試測驗 |
|||
| 教學方法 | |||
| 方式 | 說明 | ||
| 講述法 | |||
| 實驗/實作 | |||
| 評量方法 | |||
| 方式 | 百分比 | 說明 | |
| 出席 | 40 % | ||
| 其他 | 60 % | ||
| 參考書目 |
教師自行提供 |
||