| 109學年第2學期課程綱要 |
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| 一、課程基本資料 |
| 開課序號 | 2560 | 課程學制 | |
| 科目代碼 | 00UP134 | 課程名稱 | 體育（重量訓練初級） |
| 英文名稱 | Physical Education (Beginning Weight Training) | ||
| 全/半年 | 半 | 必/選修 | 必修 |
| 學分數 | 1.0 | 每週授課時數 | 正課時數: 2 小時 |
| 開課系級 | 普通體育 | ||
| 先修課程 | |||
| 課程簡介 | 重量訓練基本概念 器材操作及安全管理說明 重量訓練操作的原則與建議 檢測最大肌力 | ||
| 課程目標 | 對應系所核心能力 | ||
| 1. 認識各種重量訓練器材的操作方式與訓練目的。 | 學士: 2 能藉由專項運動的學習，提昇個人專項運動能力，並具備參與運動的知識與技能 |
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| 2. 了解重量訓練與體適能之關係。 | 學士: 1 能了解促進健康體適能的方法，並建立良好的動態生活習慣與健康體適能的維持 |
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| 3. 養成終生運動習慣並享受重量訓練之樂趣。 | 學士: 1 能了解促進健康體適能的方法，並建立良好的動態生活習慣與健康體適能的維持 |
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| 二、教學大綱 |
| 授課教師 | 詹俊成 | ||
| 教學進度與主題 | |||
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(一）養成學生規律運動習慣 18 補考周
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| 教學方法 | |||
| 方式 | 說明 | ||
| 講述法 | 利用講述讓學生瞭解重量訓練的原則與方法 | ||
| 實驗/實作 | 利用實際操作提升技能表現 | ||
| 評量方法 | |||
| 方式 | 百分比 | 說明 | |
| 期末考 | 50 % | ||
| 課堂討論參與 | 10 % | ||
| 出席 | 40 % | 缺課一次扣學期總成績15分 | |
| 參考書目 |
有賀誠司 (2011)。 增強肌力鍛鍊法。 谷本道哉 (2007)。力與美:肌肉訓練秘笈。 |
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