109學年第2學期課程綱要 |
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一、課程基本資料 |
開課序號 | 2576 | 課程學制 | |
科目代碼 | 00UP146 | 課程名稱 | 體育(瑜珈) |
英文名稱 | Physical Education (Yoga) | ||
全/半年 | 半 | 必/選修 | 必修 |
學分數 | 1.0 | 每週授課時數 | 正課時數: 2 小時 |
開課系級 | 普通體育 | ||
先修課程 | |||
課程簡介 | 此課程強調“身心靈三合一”,透過基礎瑜珈課程感受基礎體位法,藉由瑜珈課程中的各種練習,幫助我們感受到更多的平靜與內外在的空間,進而解放壓力,疏通經絡創造出舒適,並養成終生規律運動的習慣,豐富多元休閒生活! | ||
課程目標 | 對應系所核心能力 | ||
1. 學習瑜伽運動基本知能 | 學士: 2 能藉由專項運動的學習,提昇個人專項運動能力,並具備參與運動的知識與技能 |
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2. 鍛鍊健康體適能並培健康、休閒之終生運動習慣 | 學士: 1 能了解促進健康體適能的方法,並建立良好的動態生活習慣與健康體適能的維持 |
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3. 培養身心健康自我覺知之知識方法 | 學士: 1 能了解促進健康體適能的方法,並建立良好的動態生活習慣與健康體適能的維持 |
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4. 個體與環境之衛生、健康養生觀念和方法 | 學士: 1 能了解促進健康體適能的方法,並建立良好的動態生活習慣與健康體適能的維持 |
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5. 拓展人際網絡 | 學士: 3 能在運動參與情境中,體會團隊精神的重要性,並培養個人與社會責任觀念,發揮運動倫理與道德精神 |
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6. 享受瑜珈運動樂趣 | 學士: 2 能藉由專項運動的學習,提昇個人專項運動能力,並具備參與運動的知識與技能 |
二、教學大綱 |
授課教師 | 張桂菱 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
教學進度與主題 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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教學方法 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
方式 | 說明 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
講述法 |   | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
討論法 |   | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
合作學習 |   | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
實驗/實作 |   | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
評量方法 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
方式 | 百分比 | 說明 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
作業 | 15 % | 瑜珈筆記 可以圖片或手繪,加上文字說明該動作要領及其重點摘要與身體感受。 記錄週次03.03~05.26:於每一堂課後,紀錄課堂練習之1~2種瑜珈體位法。 字數不限,請註明系級、姓名、筆記之上課日期、頁碼等。 以上之撰寫格式,請以PDF檔,上傳至『瑜珈筆記提交表單』!(不用列印出來)或者手寫筆記,皆可。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
期中考 | 10 % | 期中作業 戶外瑜珈動作照片拍攝,兩張照片兩種體位法。標注該照片之體位法、動作注意事項、身體感受、工作分配表等,越詳盡越好。注意服裝及動作準確性。(04.21上課前繳交)。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
期末考 | 25 % | 瑜珈動作串聯(3人一組)。抽出5組動作並設計串連,於考試當天口頭引導說明、動作示範,帶領大家一起操作。(05.19上課前繳交分組名單) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
課堂討論參與 | 20 % | 動作組合參與度、課堂討論、服裝儀容。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
出席 | 30 % | 曠課3次則本課程以不及格計算。遲到30分鐘以上或課程中未告知原因而消失20分鐘以上者,依曠課乙次計算。請假一律依照學校規定,公、喪假不扣分;事假需於「事前」請假(事後請假依「曠課」劃記);病假請於下一堂上課時提出證明,事、病、生理假均會斟酌扣出席成績。缺曠的扣分可以參考「評分6-1」補回。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
參考書目 |
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